쉽게 따라하기

미용에만 머물지 않고, 보충은 인간의 신체를 만드는 데 필요한 영양소를 보급하기위한 것입니다. 
따라서 인기있는 보충제를 알게함으로써, 현대인의 식생활에서 무엇이 부족한 것인지 것으로 나타났다 것으로 알려져 있습니다. 

그래서 "goo"의 "평소 섭취하는 보충제 순위"를 참고하여 보충 랭킹을 봅시다.

10 위는 아연. 
9 위는 콜라겐. 
8 위는 비타민 E. 
7 위는 블루 베리. 

여기에는 모든 고운 피부 효과를 기대할 수있는 성분입니다. 
아연은 각종 피부 미용 효과 분야에 능통하고, 비타민 E와 콜라겐은 건강하고 탄력있는 피부를 만드는 데 중요한 성분입니다. 
미용계의 서플리먼트 나 화장품의 성분으로 블루 베리 사용되고 있군요.

6 위는 칼슘. 
5 위는 코엔자임 Q10. 
4 위는 철. 

칼슘과 철분은 혈액과 뼈를 형성하는 데 중요합니다. 
건강을 강화하고 보충제에 포함되어있는 것이 많은 성분이지만, 동시에 혈액 순환을 좋게하고 뼈를 강하게하는 것은 건강한 피부를 만드는 비법입니다. 

이것도 피부 미용 관련 재료라고 문제 없겠네요. 
특히 코엔자임 Q10은 피부 미용 보조 식품의 대명사입니다.

3 위는 멀티 비타민. 
2 위는 비타민 B 군. 
그리고 1 위는 비타민 C. 

역시 비타민 계 성분의 수요가 압도적입니다. 
당연히, 비타민은 피부 미용 효과가있는 성분이며, 순위 전체를 봐도 고운 피부 · 미용 관련 성분이 많이 랭크 인하고 있습니다.

다이어트에 도입되는 성분은 사실 적습니다. 
그것은 가열하는 등의 조리 과정에서 성분이 죽어 버리기 때문입니다. 

그렇게 말한 것도 감안하여 보충제를 잘 이용하고 고운 피부를 유지하도록 유의합시다.